Resiliencia y adaptación al cambio. Cómo gestionar la incertidumbre, el reto y la adversidad

FECHA INICIO
FECHA FIN
DURACIÓN
9,00 horas
HORARIO
10, 15 y 17 de diciembre de 16.00 a 19.00 horas
LUGAR
On Line
COSTE
130 euros.
Curso bonificable para empresas. La Cámara se lo gestiona, si lo solicita al menos 12 días antes del inicio del curso.
Dirigido a

Dirigido a trabajadores por cuenta ajena, autónomos y cualquier persona que quiera entrenar la resiliencia entendida como la capacidad para prepararse y adaptarse, manejar y recuperarse de situaciones de estrés, reto adversidad.

Objetivos

Identificar situaciones de cambio y en qué etapa de cambio estás.

Reconocer estresores y sus consecuencias.

Prevenir el estrés laboral: Burnout

Poner en práctica ejercicios de coherencia cardiaca  mindfullness y técnicas de gestión del estrés

Ponentes

Lourdes Mateo Remiro. Licenciada en Psicología, con más de 15 años de experiencia en formación y consultora en área de personas.

Programa

 

Tema 1. Qué es y qué no es resiliencia.

  • Etapas del cambio, emociones y situaciones involucradas.
  • Prevenir el Burnout: síndrome de estrés laboral crónico
  • Autocuidado y entrenamiento de recarga de la batería interna de nuestro organismo

Tema 2. Equilibrio energético.

  • Emociones agotadoras y renovadoras.
  • Características del estrés como proceso de cambio.
  • Herramientas prácticas ante situaciones de incertidumbre, reto, adversidad y duelo

 Tema 3. Estrés resiliencia y desempeño.

  • Comunicación cerebro-corazón. Las 4 vías de comunicación.
  • Características del estrés como proceso de cambio. Estrés positivo eutres o estrés negativo distrés.
  • Estrategias para desarrollar respuestas resilientes y gestionar el estrés.

Tema 4. Coherencia del corazón y resiliencia.

  • técnicas para desarrollar equilibrio mente cuerpo.
  • Mindfullness y técnicas de autocuidado para evitar el Burnout o agotamiento.
  • Técnicas de reorganización cognitiva.
Contacto
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